Вселенная World of Warcraft

Стройная и подтянутая фигура — мечта каждой женщины. Поэтому не одна женщина задается вопросом, что ускоряет метаболизм. Большинство из них пытаются вернуть свою фигуру, следуя различным диетам для похудения. Однако, меняя ежедневное меню, нелишним будет включить в него продукты, улучшающие метаболизм. Матушка-природа одарила нас фруктами, овощами и травами, которые «запускают» метаболизм, позволяя гораздо легче достичь результатов, о которых вы мечтаете. Что же ускоряет потерю веса?

Вы ищете здоровое и вкусное питание, но не имеете времени готовить или выбирать правильные продукты? YamDiet — это идеальное решение для вас! Мы предлагаем питание с доставкой на дом или в офис, которое не только вкусно, но и полезно для вашего организма. Наши профессиональные диетологи разработали специальные меню, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса. Вы можете выбрать из множества опций, включая вегетарианское, веганское, безглютеновое и безлактозное питание. Наша еда готовится из свежих и натуральных продуктов без консервантов и вредных добавок. Закажите сегодня и получите здоровье и энергию на многие годы!

Здоровые продукты для ускорения метаболизма

Ответ на вопрос, что ускоряет обмен веществ и сжигает жир, — это шаг к стройной и подтянутой фигуре. Однако не все могут использовать рекомендованные продукты на собственной кухне. У других на это просто не хватает времени. Именно поэтому мы создали наши диеты, которые включают продукты, ускоряющие метаболизм, чтобы вы питались правильно и при этом следили за своей фигурой. Вот список ингредиентов, которые мы используем:

1. Имбирь

При соблюдении диеты для похудения стоит обратить внимание на специи, ускоряющие метаболизм. Одна из них — имбирь, содержащий, помимо прочего, гингерол, который ускоряет сжигание жира, отложенного не только на животе, но и во внутренних органах. Входящие в состав специи ингредиенты подавляют рост бактерий, вирусов, грибков и паразитов. Имбирь обладает противовоспалительным и желчегонным действием. Он стимулирует работу пищеварительного тракта, облегчая переваривание пищи и ускоряя метаболизм. Такие продукты, как овсяное печенье с имбирем или зеленый имбирный чай, — хорошая идея для послеобеденного перекуса.

2. Острый перец чили

Задаваясь вопросом, что способствует обмену веществ, стоит вспомнить и об острых продуктах. Однако таких ингредиентов следует избегать людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника, рефлюксом и воспалением желудка и пищевода. Перец чили содержит вещество капсаицин, которое усиливает термогенез в организме, подавляя аппетит и ускоряя метаболизм. Поэтому стоит добавлять перец чили в пищу, чтобы помочь сжечь жир в организме. Употребление острой пищи может способствовать похудению.

3. Авокадо

Авокадо — калорийный фрукт — 100 г этого продукта содержат 221 ккал, но бояться его не стоит. Авокадо стоит включить в свой рацион, так как он содержит полезные жиры, витамин Е, витамины А, В1, В2, С, РР, К, Н, кислоты и минералы: кальций, калий фосфор и клетчатку. Регулярное употребление авокадо благотворно влияет на работу мозга и противодействует вредному воздействию окислительного стресса. Благодаря клетчатке он регулирует уровень глюкозы в крови и способствует похудению. Яйцо, запеченное в авокадо, — полезный и вкусный завтрак.

4 Яблоки

Яблоки — низкокалорийный фрукт. В 100 г содержится от 36 до 57 ккал. В одном яблоке среднего размера содержится от 54 до 85 ккал. Этот фрукт является источником витаминов, минералов, пектина и пищевых волокон, среди прочего. Волокно благотворно влияет на перистальтику кишечника и помогает очистить пищеварительную систему от остатков пищи. Клетчатка, а также пектин, заполняют желудок, давая ощущение сытости надолго, что предотвращает перекусы. Так что давайте есть яблоки не только для здоровья, но и для красоты. В конце концов, не все, что улучшает обмен веществ, должно быть дорогим и труднодоступным!

5. Льняное семя

Льняное семя относится к группе польских «суперфудов», поскольку является ценным питательным продуктом. Оно является богатым источником витаминов группы В, витамина Е и минералов: железа, калия, цинка, магния, кальция. Льняное семя может способствовать похудению, так как содержит большое количество пищевых волокон. В результате оно ускоряет обмен веществ и стимулирует работу кишечника, предотвращая, в частности, запоры. Таким образом, настой семян льна является эффективным помощником в борьбе с лишним весом, а его ежедневная доза улучшает работу пищеварительного тракта, что способствует улучшению обмена веществ.

6 Рыба

Рыба — отличный источник жиров, богатый омега-3 жирными кислотами. Употребление рыбы благотворно влияет на кровеносную систему, а также ускоряет сжигание жира. Кроме того, рыба является источником белка, который является необходимым компонентом диеты для похудения. Научные исследования подтверждают, что рыба более сытная, чем птица и говядина. Лучше всего выбирать морскую рыбу, особенно сельдь, лосось или треску. Следите за тем, чтобы они появлялись на вашем столе не реже двух раз в неделю.

7. Крапива

Чтобы организм функционировал правильно, ему также необходима достаточная гидратация. В дополнение к воде полезно пить травы, ускоряющие метаболизм, например настой крапивы. Он обладает мочегонным эффектом и помогает избавиться от лишней воды и вредных продуктов метаболизма. Она также устраняет отеки и припухлости на ногах и руках. Так что если вы задаетесь вопросом, что ускоряет сжигание жира, и до сих пор знали крапиву только по ее свойствам по уходу за волосами, пора ввести ее в свое ежедневное меню и по другим полезным свойствам.

8. Одуванчик

Одуванчик — неприметная трава, обладающая полезными свойствами. Он содержит хлорогеновую кислоту, которая снижает усвоение сахаров. В результате организм сжигает жировую ткань. Кроме того, эта кислота благотворно влияет на работу печени, стимулируя выделение желчи, что облегчает пищеварение, ускоряет метаболизм и сжигание жира.

9. Зеленый чай

Зеленый чай благотворно влияет на метаболизм, так как содержит катехины, антиоксиданты, которые обеспечивают более быстрое сжигание калорий. Последние исследования доказывают, что зеленый чай снижает усвоение жиров из пищи. Поэтому стоит выпивать 3-4 чашки этого полезного напитка в день. Кроме того, различные виды зеленого чая не только ускоряют метаболизм, но и помогают уменьшить целлюлит, снизить риск развития рака и стимулируют ум к более активной работе.

10. Мате

Йерба мате содержит витамины: А, С, Е, В1, В2 и минералы: магний, железо, кальций, натрий, калий, кремний, сера, марганец, цинк. Кроме того, в составе присутствуют каротин, пантотеновая кислота, биотин, соляная кислота, холин, хлорофилл и инозит. Напиток стимулирует, а также обладает стимулирующими, мочегонными, слабительными и жаропонижающими свойствами. Йерба Мате ускоряет процесс похудения, поскольку действует как естественный детокс. Он очищает организм и стимулирует его к работе.

Что повышает метаболизм?

Долгосрочного эффекта похудения можно добиться только с помощью здорового питания, богатого фруктами и овощами, а также регулярных физических нагрузок. Конечно, натуральные продукты, ускоряющие метаболизм, обогатят ваше ежедневное меню и помогут в борьбе за стройную фигуру.

Прочитав наш список продуктов, вы уже знаете, что использовать для ускорения метаболизма. Так что не бойтесь экспериментировать на кухне и сочетать ингредиенты, стимулирующие сжигание жира, а если у вас нет времени на готовку — выбирайте наши коробочные диеты. Можете быть уверены, что вы быстро заметите положительные изменения в виде улучшения настроения, ощущения легкости и ускорения метаболизма. Приступайте к работе!

Интересные факты о продуктах, ускоряющих метаболизм

• Крапива является единственным растением, которое содержит все необходимые для жизни человека аминокислоты.
• Одуванчик можно использовать не только для похудения, но и для лечения заболеваний печени и желчного пузыря.
• Зеленый чай содержит больше антиоксидантов, чем черный чай.
• Йерба мате содержит больше кофеина, чем кофе, но его действие мягче и длится дольше.
• Чили содержит капсаицин, который ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир.
• Кофе ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир, но его не следует употреблять в больших количествах, так как это может привести к бессоннице и нервозности.
• Графрут содержит фурфурол, который помогает сжигать жир и уменьшает уровень холестерина в крови.
• Яблоки содержат пектин, который способствует выведению из организма холестерина и токсинов.
• Ягоды гожи содержат большое количество витамина С и антиоксидантов, которые помогают ускорить метаболизм и улучшить работу иммунной системы.
• Черника содержит антоцианы, которые помогают улучшить кровообращение и ускорить метаболизм.